Es esa época del año nuevamente, cuando evalúa sus éxitos y oportunidades perdidas del año pasado y planifica lo que está por venir.
Todos hacemos resoluciones con la mejor de las intenciones. Pero como sabe, es fácil caerse de este carro, por lo que necesitará toda la ayuda que pueda obtener esta vez.
Dado que lleva su iPhone a todas partes, tiene sentido aprovechar las siguientes aplicaciones para ayudarlo a lograr su resolución de Año Nuevo.
1. FitOn para entrenamientos en cualquier lugar
Empecemos por uno de los propósitos más comunes: mejorar tu condición física, lo que explica que los gimnasios estén siempre abarrotados en enero. Si planea volver a intentarlo este año, pruebe FitOn, una aplicación que le brinda acceso a múltiples entrenamientos a pedido. Ya sea que sea un principiante o un atleta más experimentado, encontrará algo que se adapte a sus necesidades.
Hay varias razones para usar FitOn para mejorar su condición física. Esta herramienta le brinda acceso a múltiples tipos de entrenamientos, incluidos HIIT, entrenamiento de fuerza, tonificación y yoga, por nombrar algunos. Para una motivación adicional, puede trabajar con un entrenador personal y conectarse con una comunidad de usuarios de ideas afines. Además, también puedes elegir uno de sus muchos desafíos para lograr tus objetivos de fitness.
Descargar: FitOn (Gratis, suscripción disponible)
2. Noom para una pérdida de peso saludable
Alcanzar los objetivos de pérdida de peso requiere más que unos pocos entrenamientos o dietas de una sola vez: es un compromiso a largo plazo que incluye un plan adecuado para obtener los resultados que desea. Puede eliminar las conjeturas de la ecuación utilizando un compañero de pérdida de peso llamado Noom.
Entonces, ¿cómo funciona la dieta Noom, preguntas? Noom se enfoca en el cambio de comportamiento para una pérdida de peso sostenible en lugar de promover dietas restrictivas. La aplicación utiliza una combinación de psicología y tecnología para ayudar a los usuarios a comprender su relación con la comida y crear hábitos más saludables a largo plazo.
Una vez que haya descargado la aplicación, deberá responder varias preguntas sobre sus objetivos de pérdida de peso y su estilo de vida. Luego, la aplicación crea un perfil de comportamiento y un plan personalizado basado en sus respuestas.
Noom también brinda acceso a recetas saludables, cursos de nutrición y control de peso y entrenadores para responder cualquier pregunta. En general, Noom puede ayudarlo a aumentar su autoconciencia e introducir mejores hábitos para una pérdida de peso duradera.
Descargar: Noom (prueba gratuita, suscripción disponible)
3. Habitica para seguir tus objetivos
Las ilusiones no lo ayudarán a lograr mucho, y es por eso que necesitará una herramienta para realizar un seguimiento de su progreso para esforzarse y lograr sus objetivos. Habitica es una aplicación de productividad gamificada que lo ayuda a lograr sus objetivos mientras se divierte, ya que es una de las mejores herramientas para gamificar su lista de tareas pendientes. Entonces, ¿por qué no tomas tu espada y persigues esos objetivos con Habitica?
Puede usar Habitica para agregar una tarea, tarea o resolución de Año Nuevo a su tablero. Esto le permite establecer objetivos específicos, como meditar por la mañana o escribir un diario antes de acostarse. Una vez que complete estos objetivos de la vida real y los marque en la aplicación, recibirá monedas en el juego que puede usar para comprar varios artículos.
Este sistema de recompensas gamificado puede motivarlo a realizar sus tareas y acercarlo a lograr sus propósitos.
Descargar: Habitica (Gratis, suscripción disponible)
4. Saber para adquirir nuevas habilidades
Encontrar el tiempo para aprender algo nuevo puede ser difícil si eres una abeja ocupada. Knowable te lo pone fácil al ofrecer pequeñas lecciones de audio que puedes escuchar mientras viajas.
Knowable es una plataforma de aprendizaje basada en suscripción que ofrece una amplia gama de cursos de audio sobre diversos temas, desde productividad y liderazgo hasta emprendimiento. Esta herramienta brinda acceso a instructores expertos que comparten sus conocimientos y experiencia en la plataforma.
Los cursos están diseñados como lecciones de audio compactas, por lo que puede escucharlos sin tomar demasiado tiempo de su día.
Descargar: Knowable (Gratis, suscripción disponible)
5. Insight Timer para meditación
L’intégration de la méditation dans votre routine quotidienne peut vous aider à développer un sens de la pleine conscience et de la conscience, vous permettant d’être plus présent dans l’instant et mieux à même de gérer les défis et les exigences de la vida cotidiana.
La meditación también puede proporcionar estructura y propósito, ayudándote a mantenerte motivado y comprometido a hacer cambios positivos a lo largo del año. Es por eso que agregar la meditación a sus objetivos puede ser una gran idea, e Insight Timer es la herramienta adecuada para ayudarlo a lograrlo.
Insight Timer es una aplicación de meditación gratuita que brinda acceso a varias meditaciones guiadas y programas de atención plena. Puede personalizar su temporizador de meditación para establecer una duración de sesión adecuada. También puede usar esta herramienta para acceder a pistas de música e historias gratuitas para mejorar la calidad de su sueño.
En general, Insight Timer es una herramienta útil que puede ayudarlo a mejorar su bienestar y ayudarlo a alcanzar sus propósitos.
Descargar: Insight Timer (gratis, suscripción disponible)
6. Momento para llevar un diario
En un pasado no muy lejano, solíamos llevar diarios físicos para registrar nuestros pensamientos y sentimientos. Pero en estos días, es mucho más conveniente hacerlo en su teléfono porque siempre está con usted, lo que facilita la coherencia y el compromiso. Aunque el medio ha cambiado, los beneficios de escribir un diario siguen siendo los mismos: puede ayudarlo a obtener claridad y fomentar la resiliencia emocional.
Ingrese a Momento, una aplicación de diario privado que lo ayuda a capturar sus pensamientos y experiencias. Puede usar Momento para escribir experiencias y pensamientos diarios o conectarlo a sus cuentas de redes sociales para cargar automáticamente sus fotos y publicar entradas.
También puede usar la aplicación para agregar etiquetas, ubicaciones y notas a sus sesiones de diario. Todas estas características hacen de Momento una gran herramienta para usar mientras se esfuerza por lograr sus propósitos.
Descargar: Momento (Gratis, suscripción disponible)
7. Audible para escuchar audiolibros
Si planea consumir más libros y ampliar su conocimiento en 2023, escuchar audiolibros es una excelente manera de hacerlo. Los audiolibros son una forma conveniente de aprender mientras hace ejercicio, limpia o realiza cualquier otra actividad que no requiera mucha atención, y Audible es la herramienta perfecta para ayudarlo a hacer precisamente eso.
Para aquellos que no saben, Audible es una biblioteca en línea que le permite comprar y escuchar audiolibros y otros contenidos de audio como podcasts en su computadora portátil, tableta o teléfono inteligente. Puede suscribirse a la plataforma para acceder a su biblioteca, que contiene cientos de miles de títulos de los autores más vendidos.
Los miembros de Audible Premium Plus reciben un crédito mensual, que se puede usar para comprar cualquier audiolibro en la plataforma. También obtiene acceso a una biblioteca masiva de pistas gratuitas y contenido exclusivo disponible solo en Audible.
Descargar: Audible (requiere suscripción)
8. Compañero para realizar un seguimiento de sus gastos
Adoptar mejores hábitos financieros es un propósito esencial de Año Nuevo porque puede ayudar a mejorar tu calidad de vida. Si bien puede tener una idea aproximada de adónde va su dinero, es mejor realizar un seguimiento de sus gastos y prestar más atención a sus gastos para encontrar más oportunidades de ahorro.
Con Buddy, puede presupuestar en función de sus ingresos y gastos, y la aplicación hará un seguimiento de sus gastos para que pueda mantener el control de sus finanzas. Esta herramienta brinda una descripción detallada de sus gastos, lo que le permite identificar dónde puede reducir. También puede usar Buddy con su pareja para asegurarse de desarrollar mejores hábitos financieros juntos.
Descargar: Buddy (Gratis, suscripción disponible)
Prepárate para el nuevo año con estas apps
El comienzo de un nuevo año está lleno de potencial y posibilidades. Este es el momento perfecto para establecer sus propósitos de Año Nuevo y trabajar para lograrlos.
Sin embargo, la mejor manera de prepararse para el éxito es tener un plan de objetivos SMART y equiparse con las herramientas adecuadas. Las aplicaciones que hemos discutido son excelentes opciones para ayudarlo a mantenerse encaminado en su búsqueda del éxito.