Día Internacional del Hombre 2022: ¡5 mejores aplicaciones de salud mental que puedes usar hoy!

El 19 de noviembre de 2022 es el Día Internacional del Hombre 2022. Este día se celebra en más de 60 países de todo el mundo para llamar la atención sobre los valores positivos que los hombres aportan a sus comunidades y seres queridos. Sin embargo, el estigma subyacente que rodea la salud mental de los hombres nos rodea hasta el día de hoy. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la tasa de suicidio de los hombres es tres veces mayor que la de las mujeres. Tales estadísticas plantean muchos problemas, ya que los hombres probablemente no se atreven a buscar ayuda en tiempos de crisis. Desde la presión de mantener a las familias hasta los estereotipos negativos y las representaciones de los hombres en la sociedad, existe una total falta de comprensión en estas situaciones.

Con todas estas consideraciones en mente, es más importante que nunca garantizar una mejor salud mental para los hombres. En este blog encontrarás algunas aplicaciones útiles para reducir y estabilizar síntomas de mala salud mental como el cansancio, el agotamiento y el agotamiento. Antes de comenzar, si usted o alguien que conoce ha tenido problemas de salud mental, visite sitios web como AASRA para obtener más ayuda e información.

Lea también: Día Internacional del Hombre 2021: El mejor gadget que puede tener un hombre

Descargo de responsabilidad: No pretendemos ser profesionales de la salud mental. Póngase en contacto con un profesional de la salud mental reconocido si tiene pensamientos negativos o tendencias suicidas.

Sin más preámbulos, echemos un vistazo a algunas aplicaciones que pueden ayudarte con situaciones mentales desafiantes. ¡Es hora de sumergirse en la lista!

MoodKit: la mejor aplicación en general

MoodKit es una aplicación desarrollada por un par de psicólogos clínicos en 2011. Uno de los mayores atractivos de esta aplicación es que utiliza métodos reconocidos que se utilizan en la terapia cognitiva conductual (TCC). Esto legitima la aplicación en un mercado repleto de aplicaciones gratuitas que afirman promover la salud mental. También te sorprenderá saber que MoodKit ofrece más de 200 actividades. Estas actividades están diseñadas para reducir los pensamientos negativos y mejorar su estado de ánimo. Además, la aplicación tiene cuatro partes principales. Estos son Actividades, Diario, Pensamientos y Estado de ánimo.

Se han añadido cinco categorías diferentes al segmento de Actividades, desde productividad hasta hábitos saludables. Encontrarás una variedad de actividades para cada categoría que puedes elegir al azar o elegir entre tus favoritas. Después de completar ciertas acciones, la aplicación analiza la línea de tiempo de la acción y el éxito que logró en cada una. Además, este análisis ayuda a la aplicación a brindarle valiosos consejos y trucos para mejorar su cordura en diversas situaciones. También puede registrar su progreso en el segmento Diario y evaluar su salud general o anotar sus reacciones a los eventos en otros segmentos de la aplicación. En general, esta es definitivamente una de las mejores aplicaciones de salud mental que puedes usar hoy.

La única advertencia con esta aplicación es que actualmente solo está disponible para iPhone. ¡Esperemos que la versión de la aplicación para Android se lance pronto!

cobrar: iOS

Espacio de cabeza: lo mejor para la meditación

Headspace - Lo mejor para la meditación

Headspace es una aplicación de meditación que ha estado causando sensación en Internet durante los últimos años. Después de todo, Ayurveda ha estado predicando los beneficios de la meditación durante miles de años. La práctica ahora ha llegado al mundo occidental, lo que ha dado lugar a cientos de aplicaciones para ayudarte a meditar. Headspace ha continuado brillando a lo largo de todo el lote. De hecho, es una de las aplicaciones de atención plena más descargadas de todos los tiempos. También hay una buena razón para esto: la aplicación fue creada por Andy Puddicombe, un ex monje budista conocido por sus excelentes prácticas de meditación.

La aplicación Headspace puede ser el mejor lugar para comenzar si desea agregar la meditación a su rutina diaria. El contenido de su sitio web es gratuito y accesible para todos, y también tiene recordatorios de meditación diarios. Además, también puede seguir su progreso a través de la aplicación. La aplicación también tiene una sección de entrenamiento impartida por atletas de nivel olímpico. Finalmente, también puede incluir a familiares o amigos en sus planes de suscripción, lo que agrega ahorros significativos a los beneficios de la aplicación. ¡En el Día Internacional del Hombre de 2022 y más allá, tiene sentido que tomes medidas para mejorar tu espacio mental!

cobrar: iOS | Androide

Lea también: 7 dispositivos de teléfonos inteligentes únicos que nunca supo que existían

Tranquilo – Lo mejor para dormir

Tranquilo - Lo mejor para dormir Día Internacional del Hombre

Un gran problema para los millennials de hoy es el sueño saludable. Debido al aumento de la presión laboral y los problemas sociales, el sueño ha pasado a un segundo plano. De hecho, el insomnio se ha convertido en un problema mucho más común hoy que nunca. Si sufres de insomnio o malos hábitos de sueño, deberías probar Calm. Esta aplicación es una excelente solución para las personas que sufren episodios regulares de ansiedad o estrés que conducen a malos hábitos de sueño o insomnio.

La aplicación en sí es bastante simple por naturaleza. Aunque tiene secciones sobre meditaciones guiadas y ejercicios de atención plena, se utiliza mejor para mejorar la calidad del sueño. Esto se logra a través de las grabaciones de historias de Calm. Estas grabaciones están disponibles en diferentes categorías, como viajes y no ficción. Calm también ha atraído a narradores famosos como Jay Shetty y Nick Offerman para compartir sus excelentes historias de sueños. Además, la música ambiental relajante, como la lluvia y las grabaciones de la naturaleza, también te ayuda a conciliar el sueño más rápido y lograr un sueño de mejor calidad. Básicamente, si tiene problemas para dormir bien, ¡la aplicación Calm podría ser una de las mejores aplicaciones para usted!

cobrar: iOS | Androide

Happify: lo mejor para mejorar el estado de ánimo

Happify: lo mejor para mejorar el estado de ánimo

Los estados de ánimo negativos se han vuelto más comunes entre las personas de hoy. Con múltiples fuentes de estrés y ansiedad, a menudo es difícil mantener una mentalidad positiva. Sin embargo, las aplicaciones de salud mental como Happify permiten a las personas dar un paso proactivo para mejorar su estado de ánimo. Esta aplicación también usa CBT para cambiar la forma en que tu mente percibe su entorno, lo que cambia sus reacciones. Además, es bastante fácil y conveniente de usar, lo que hace que la aplicación sea menos intimidante para los recién llegados.

Happify usa juegos y actividades únicos para levantar el ánimo todos los días. Hay varias pistas de aprendizaje, juegos y actividades que pueden ayudarte a mejorar tu estado de ánimo. Además, la aplicación puede registrar su progreso y analizar qué funciona y qué no. Esto es muy importante porque los factores desencadenantes y los cambios de humor pueden variar de una persona a otra. Además, debido a que los juegos son rápidos y duran de 5 a 15 minutos, usar la aplicación es muy conveniente. ¡Todo lo que tienes que hacer es encontrar algo de tiempo libre para ti y usar la aplicación!

cobrar: iOS | Androide

Lea también: Las mejores aplicaciones para Android e iOS para ayudarlo a trabajar desde casa

Talkspace – aplicación de terapia

Talkspace - Aplicación de terapia día internacional del hombre.

La terapia se ha convertido en uno de los aspectos más importantes de la vida moderna. Un buen terapeuta puede hacer maravillas por su salud mental, desde lidiar con traumas hasta la vida cotidiana. Sin embargo, no todos tienen tiempo para ver a un terapeuta. Si necesita terapia pero no tiene tiempo para viajar, Talkspace puede ser la aplicación para usted. Aunque esta aplicación es posiblemente la entrada más cara en esta lista de las mejores aplicaciones de salud mental, se sabe que es muy útil para miles de personas.

Talkspace le permite conectarse directamente con un profesional de la salud mental, ofreciendo acceso y apoyo las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Con esta aplicación, siempre tiene la opción de enviar un mensaje de texto a un terapeuta para obtener ayuda o ideas para resolver problemas de salud mental. También puede programar sesiones de video en vivo con su terapeuta para hablar sobre problemas de salud mental. Además, si no está satisfecho con su terapeuta actual, tiene la opción de cambiar de terapeuta en cualquier momento. Entonces, en el Día Internacional del Hombre 2022, ¡es hora de deshacerse de los estereotipos y hablar con un profesional de la salud mental!

cobrar: iOS | Androide

En resumen

Los problemas de salud mental continúan afectando a nuestra sociedad en 2022. Aunque ha habido numerosos debates sobre la salud mental, se deben tomar medidas adicionales para legitimarla como un riesgo grave para la salud. Con suerte, nuestra lista de las mejores aplicaciones para la salud mental le brinda claridad y opciones viables. Ya es hora de que cada uno de nosotros tomemos nuestra salud mental tan en serio como nuestra salud física, especialmente en el Día Internacional del Hombre 2022. Una mente sana complementa perfectamente un cuerpo sano. También puede darnos sus recomendaciones favoritas de aplicaciones de salud mental en la sección de comentarios. ¡Nos aseguraremos de echarles un vistazo!

Desear vende tu viejo telefono o recicla tu viejo telefono? ¡Vea las grandes ofertas en Cashify Store hoy!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *